デスクワークでの目疲れ

私はIT企業で勤務しております。

業務を行うときはいつもPCを使用しているため、モニタを常に見続けながらの作業となります。

それが毎日何時間も続くと、ある時、目が疲れてきたなと感じてきます。

その状態で気にせず業務を続けると、頭痛や肩こりなど、身体のいたるところへの不具合が生じてきます。

ですが、どうしてもPCは使わざるをえないため、日常的に目の疲れを取ることを行っております。

例えば、帰宅して家で落ち着いたとき、お湯を絞ったタオルを目の上にのせて5分ほど休息をとるだけでも、かなり目が楽になります。また、目薬も使用しておりますが、そこまで刺激の強くないものを1日数回に分けて使用しております。寝る前はなるべく、目を使う趣味(本、スマホ、テレビ、PCなど)を行わず、音楽を聴いたりアロマを焚いたりしています。1日の中で、これらのどれかを行うだけでもかなり楽になります。また、業務中も常に見続けるのではなく、30分~1時間間隔で、一度モニタから目を離し、軽く目を休ませることでかなり違いがあります。