こまめにできないのでIT仕事の合間にまとめて大きくストレッチ

IT仕事はパソコンのモニターをずっと見つめたままの作業ですから、どうしても「肩こり」をしてしまうのですよね。集中熱中してきますと、どうしても同じ姿勢をキープしたままになってしまいますから(集中力がこないときは、ごちゃごちゃと動いたりしてしまうのですが)。

しかし、長時間同じ姿勢が身体にいいわけがないのです。ですから動かないといけないのです。けれど、集中している時にストレッチを意識することなんて、難しいという以前に「仕事の妨げになるので嫌だ」というものでしょう。

ですから私はまとめてストレッチをおこなっています。1時間だとか2時間3時間作業をし続けましたら、ふとした休息時間には肩を動かすことを心がけています。本当は10分に一度でも肩を大きく回すことで血行がよくなるらしいのですが、10分に1度でも中断を入れていたら、作業効率が悪くなってしまいますから。

そしてだからこそ私は「まとめて思いっきりストレッチ」を心がけているのです。脳みそのリフレッシュ効果も期待できるしオススメですよ。