走ってストレス解消

IT系の仕事は遅くまで残業したり、徹夜で作業したりと、生活が不規則になりがちです。

そうすると、夜なのぐっすり眠れなかったり、食欲がなくなったりしていよいよストレスがたまってしまいます。

そこで、私は休みの日にはスポーツジムに行き、ランニングマシンで1時間程度走っています。

元々は太ってしまったのでダイエットのために走り始めましたが、ダイエット後も継続的に走っています。

音楽を聴きながら走りますが、やはり走り出しは辛いのですが、徐々に辛さも無くなってきます。

最後の方はまた辛くなってきますが、距離や時間を決めて走り、走り切った時は達成感があります。

また、その後、シャワーを浴びるのも爽快です。

そうすると、その日の食事は特に美味しく感じられるし、夜もぐっすり眠れます。

IT系の仕事をしていると日々の疲れで動くの億劫になったりましが、最初は走れなければ歩いても良いです。

また、都心では外を走るのは車の排気ガスが気になったり、人が多かったりするので、経済的に許せば、スポーツジムのランニングマシンで走るのが良いです。

ランニングマシンなら簡単に距離が分かりますし、速度も変えることができます。

走った後にすぐにシャワーを浴びることもできます。

休みの日は寝ているというIT関係の人は気分を換えてスポーツジムで走ってみましょう。